Un temps pour prendre du recul, mieux se comprendre et retrouver son cap. 

🌿 Pourquoi ces ateliers ?

Dans nos vies personnelles comme professionnelles, nous sommes parfois tellement pris par nos responsabilités, les attentes des autres et le quotidien que nous oublions de nous écouter nous-mêmes.

Tout ce chemin m'a permis de retrouver l'envie d'entreprendre et d'explorer de nouvelles choses, de renouer avec mon énergie, de reprendre confiance en moi et en mes capacités. J'ai aussi pu mettre en lumière mes ressources intérieures et apprendre à m'appuyer dessus pour rebondir et m'épanouir. 

C'est de cette expérience qu'est née l'envie de créer les ateliers PHARE : offrir un espace pour s'arrêter, prendre du recul et commencer à regarder autrement ce qui se passe pour soi.

🔦 Découvrez PHARE 

J'ai créé la méthode PHARE, une méthodologie d'accompagnement et une grille de lecture qui permet de cheminer de la prise de conscience à la mise en action.

Son nom s'appuie sur la métaphore du phare : il éclaire la route sans décider de la destination. Il offre un repère et un cadre rassurant, fondé sur l'écoute, la bienveillance et le non-jugement. 

Lors des ateliers, je vous propose d'expérimenter cette démarche à partir de ce que vous souhaitez regarder, comprendre ou faire évoluer.

L'objectif n'est pas d'apprendre une méthode, mais de vivre une expérience de réflexion et de repartir avec quelque chose de concret pour vous.

🧭 Les 5 étapes de PHARE

P — Prendre conscience

Qu’est-ce qui m’amène ? 

Mettre des mots sur ce qui vous amène, clarifier ce que vous souhaitez regarder ou faire évoluer et prendre un premier recul sur votre situation. 

H — Harmoniser

Qu’est-ce que cela fait en moi ?

Faire le lien entre ce qui vous amène et ce que cela provoque en vous.  Observez vos ressentis, vos émotions, vos réactions, vos pensées.

A — Accueillir

Qu’est-ce qui émerge ?

Porter attention à ce qui émerge, que ce soit des besoins, des peurs, des croyances, des valeurs, des attentes, des freins ou des prises de conscience.

Prendre le temps d'écouter ce qui est important pour vous.

R — Ressources & Réalités

Sur quoi puis-je m’appuyer compte tenu de ma situation de vie actuelle ?

Parfois, certaines ressources sont déjà là, mais nous ne les voyons plus.

Identifiez vos ressources : vos capacités, vos compétences, vos expériences, vos qualités, vos forces…

Prenez en compte votre réalité : vos contraintes, vos possibilités, votre environnement, mais aussi les appuis relationnels sur lesquels vous pouvez compter.

E — Éclairer un premier pas

Quel premier pas peut m'aider à avancer dans une direction qui me correspond ? 

À partir de ce qui a émergé, éclairer une direction et identifier un premier pas concret, réaliste et adapté à votre situation. 

🌱 Une démarche, pas un protocole

Les 5 étapes de PHARE forment un fil conducteur, pas un parcours imposé. Elles peuvent se croiser, se répéter ou évoluer selon votre situation et ce qui émerge au cours de l'atelier.  Vous restez pleinement acteur de votre réflexion et de vos choix.

💬 À qui s'adressent les ateliers ?

Pour toutes et tous. Vous n’avez pas besoin de connaître le coaching ni d’avoir une problématique précise. Il suffit d’avoir envie d’évoluer.

🌸 Ce que vous allez vivre

L’atelier alterne des temps de réflexion personnelle, des questions guidées et des échanges en groupe. Au fil de l’atelier, chacun peut aussi contribuer à la réflexion des autres en proposant, s’il le souhaite, une question ou un autre regard.

Chacun avance à son rythme et reste libre de partager ce qu’il souhaite. Il n’y a rien à réussir, rien à prouver et aucune réponse attendue.

🤝 Un petit groupe pour favoriser les échanges

Un atelier en petit groupe, jusqu’à 8 participants, pour favoriser les échanges et permettre à chacun de trouver sa place. 

💻 Format de l'atelier

En visioconférence · 1h30 à 2h

Tarif : 60 € par participant

L’inscription et le règlement se font directement en ligne lors de la réservation.

📅 Le rendez-vous PHARE

Je vous propose un atelier PHARE régulier, le deuxième samedi matin de chaque mois, de 9h30 à 11h30.

Prochains ateliers sur 2026

☐ Samedi 10 octobre
Prendre soin des autres sans oublier de prendre soin de soi

☐ Samedi 14 novembre
Savoir poser ses limites

☐ Samedi 12 décembre
Retrouver un nouvel élan

💙 Un mot pour terminer

Prendre soin de soi ne signifie pas tout arrêter ni faire passer les autres après soi.

Le fait de s’arrêter un instant et de s’écouter peut parfois être nécessaire.

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer.

Parfois, il suffit d’un peu de lumière pour retrouver son chemin.

Le phare éclaire votre chemin et vous aide à garder votre cap.